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1、照顾好自己的身心。能够过好自己生活的人，都会照顾好自己，规律生活，让自己有一个健康的身体，有一个愉悦的心情。
2、睡饱觉，睡好觉，睡前不要吃太多东西，睡前不要太激动，也不要想伤心的事情，睡觉的时候就想着好好睡觉，别想太多，别睡太晚。
3、吃的好，吃的规律，身体状态也会好。早餐要吃好，夜宵要少吃，奶茶，碳酸饮料要少喝，零食要少吃。
4、经常运动。爱运动的人，心情更好一些，心情好的朋友，也容易显年轻。
5、少想多做，快速行动，减少焦虑，你要学会沉下心来，不要每天想这想那的，但是又什么都不做，就会发现莫名多了很多焦虑的情绪。
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6、努力赚钱，合理分配收入，你不必特别有钱，但也不能特别缺钱。
7、学会筛选，多和心态乐观的人在一起，带动自己的情绪。你的情绪会受周围的人影响，所以把合不来的人请出去。
8、和别人相处，学会把握轻重。这一点和处事能力，情绪有关系，不对别人期待太高，不看低别人。
9、少在意别人，少关注别人。不要太在意他人的看法和想法。生活是自己的，不是活给别人看的。不要活在别人的嘴里和眼里，不要迷失在别人的评价里，走自己的路，做自己就好。
10、少抱怨。与其抱怨，不如通过这个时间去改变。挑战30天不抱怨。当你想和身边人抱怨天气时，不如想想自己为什么没有提前准备雨伞。当你想和同事抱怨工作时，不如想想这是你的第几次抱怨。
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11、少生气，生气的时间很短，不会为了无关紧要的人和事一直生气，能很快地调节自己的情绪。少生闷气，经常生气，会把压力和坏情绪留在脸上。
12、多微笑，笑容满面的人看起来更阳光，更有活力更显年轻。
13、少内耗，多专注目标，专注事业，事业心强一点，烦恼反而会少一些。
14、多经历，经历不同的工作，多接触性格不一样的人，开眼界，增阅历，宽心态。
15、能够接受一切的发生，有一颗强大的内心，不轻言害怕。
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16、不管是什么年纪，请一定要自信。没有人能够永远不老，但你要接受，喜欢每个阶段的自己。
17、保持积极乐观的心态。不会轻而易举放弃，也不会心浮气躁，更不会心烦意乱。简简单单的鸡毛蒜皮小事，怎么可能会让积极乐观的人悲观失望呢。
18、保持年轻的关键在于心态。养心的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群。
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好的状态是长期坚持好的习惯和好心情的综合。
你是什么样子，决定权在自己手里。心若年轻，便不惧岁月流转。
年龄不是标签，做好生活中的一些小事，活出自己最好的模样。
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